Един ден на Новак Джокович

|  от  

Каква е програмата, която позволява на Новак Джокович да е в такова безупречно физическо състояние, че да може да спечели 82 мача и общо 11 титли през сезон 2015? Милан Аманович, дългогодишният физиотерапевт на световния №1, разкри пред сайта „Tenniscircus“, как протича един ден на Ноле.

„Новак следва режим на работа и никога не излиза от него – заяви Аманович. – В добавка към диетата му, той не прекарва нито един ден от годината без упражнения за гъвкавост или такива, които да раздвижват мускулатурата му по определен начин. Няма значение дали е на турнир или във вакация, той просто не си позволява да пропуска тези неща.

Ноле не харесва бирата, но понякога си поръчва чаша вино. Той просто е способен да си постави определена цел и след това да се фокусира напълно върху нея. Познавам го от осем години и въпреки това Новак не спира да ме изненадва с професионализма си.

Той се събужда и веднага изпива една голяма чаша вода със стайна температура. След това хапва две лъжици мед и започва своя стречинг. Когато го приключи идва време за закуска. Всеки ден Ноле отделя 15 минути за медитация и след това практикува йога, за да отпусне мускулите и да направи няколко специални дихателни упражнения.

Джокович е невероятен атлет и това не е плод на случайност, а на много часове усилена работа, която Ноле полага за тялото си. Именно този труд го отделя от останалите и го прави №1 в света.“

TennisKafe.com

 
Тагове: , ,



 
 
Tenniskafe.com предупреждава, че модераторите на сайта трият коментари, които съдържат обидни квалификации, нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница. Не се допускат коментари, които съдържат спам, както и такива с главни букви. Не се допускат опити за реклама без знанието и разрешението на администраторите на сайта.