Чувствате ли се нервни преди мач или преди да се състезавате? Ако това е така, реакцията на тялото ви е съвсем нормална, защото дори най-добрите изпитват притеснение.
Алистър Макоу е експерт, който е работил с Бърнард Томич, Светлана Кузнецова, Динара Сафина и други топ спортисти, а съветите му биха били от полза не само на аматьори, но и на професионалисти.
„Често пъти във фитнеса или в съблекалнята съм ставал свидетел на това как играчи като Новак Джокович или Рафаел Надал съвсем не са толкова спокойни, колкото всеки би очаквал. В биографията на Матадора „My Story“ даже може да прочетете, че той признава как ходи поне по четири пъти до тоалетна преди да излезе на корта“, споделя Макоу.
Специалистът обяснява, че не е необходимо човек да се отърве от напрежението: „Защо ви е да се лишавате от нещо толкова съществено за представянето ви? Целта не е да се спасите от напрежението, а да го контролирате и да го използвате в своя полза. С други думи – променете отношението си към това състояние.“
Много хора смятат, че напрегнатостта им преди състезание или турнир влияе неблагоприятно на представянето им и затова Алистър Макоу дава 5 съвета, които да ви убедят в обратното:
1. Напрежението е знак от тялото ви, че е готово да се състезава
2. И най-добрите са напрегнати преди мач
3. Нервите са вълнение от предстоящото на корта, а не нещо лошо
4. Опонентът ви също е изнервен
5. Ако не усещате напрежение, значи предстоящата дейност не е специална за вас
TennisKafe.com
