Добрите играчи имат къса памет и още 8 съвета от Ник Болетиери

 от  

Имате някаква слабост в играта си? Както и всеки друг. Научете се да забравяте. Добрите играчи имат къса памет.

Когато загубите точката или допуснете непредизвикана грешка, забравете го на секундата. Вместо да реагирате на резултата или на точката, се запитайте: „Придържам ли се към плана?“ Ако отговорът е „Да“, не се притеснявайте за последствията. Мислете си за дните, в които всичко ви се е получавало.

Това е един от съветите на Ник Болетиери, който би свършил добра работа не само ако сте професионалист, но и любител.

Вижте 10-е съвета за подобряване на представянето от едно от най-големите светила в тениса:

1. Втори сервис

nadal

Много тенисисти имат добър първи сервис, но когато трябва да изпълнят втори, ударът им бавно преминава над мрежата, готов да бъде унищожен. Колкото повече се отдалечавате от професионалния тенис, толкова по-голяма е разликата между първия и втория сервис на тенисистите. Първото, което трябва да направите за играта си, е да направите тази разлика възможно най-малка. Няма да е лесно и ще отнеме много тренировки и разочарования. Едно е обаче по-добър втори начален удар на тренировка, съвсем друго смелостта да го изпълните в мач. Инвестицията обаче си струва.

2. Не бързайте

Roger Federer in action Dusan Lajovic on day four of the Wimbledon Championships at The All England Lawn Tennis and Croquet Club, Wimbledon. (Photo by Steven Paston/PA Images via Getty Images)

Няма нужда. 20-те секунди за изпълнение на начален удар не са малко време, така че не се страхувайте да го използвате. Когато нещата тръгнат на зле, играчите бързат, вместо да се забавят. Това само влошава нещата. Обърнете се с гръб към корта и не гледайте малко опонента си и мрежата. Дишайте, отпуснете си, забавете съперника и задръжте топката в разиграване. В тениса винаги има време за обрат, освен ако бързате.

3. Бъдете освободени

LONDON, ENGLAND - JULY 11:  Jelena Ostapenko of Latvia reacts during the Ladies Singles quarter final match against Venus Williams of The United States on day eight of the Wimbledon Lawn Tennis Championships at the All England Lawn Tennis and Croquet Club on July 11, 2017 in London, England.  (Photo by Shaun Botterill/Getty Images)

Невероятната техника е страхотно оръжие. Фантастично е, ако се движите добре и ударите ви са чисти. Няма обаче по-лесен начин да сбъркате всичко от това да мислите за техниката си, вместо да се фокусирате върху мача. Когато играете за точки, трябва да мислите къде пласирате топката, за тактика, какво съперникът прави и не прави добре и как да нарушите ритъма му. Мачът не е най-доброто място да упражнявате контакта с топката.

4. Подобрете волетата

misha zverev

Няма достатъчно време, за да сменяте захвата си на мрежата. Играта от основната линия до такава степен се е подобрила в последните две десетилетия, че трябва да сте по-бързи от всякога. Континенталният захват е задължителен, както и да не се обръщате настрани.

5. Бекхендът по правата

djokovic2

Играчите често търсят линията, за да направят уинър, а това води до проблем – пласиране в мрежата. Упражнявайте се да удряте топката по-високо над мрежата и с повече топспин, търсейки дълбочина, а не страничната линия.

6. Забравете егото си

radwanska-win4523432

Често пъти когато играч се изправи срещу съперник с мощни удари, се плаши и не иска да изглежда слаб. Това е често залаган капан, в който не трябва да попадате. Вместо да отвръщате на огъня с огън, накарайте съперника да пресилва ударите си. Не можете да играете неговата игра, но нека и той не може.

7. Постоянство

Dominic+Thiem+2017+French+Open+Day+Eleven+szN-rkTuVu2l

Непредизвиканите грешки губят мачовете. Не търсете уиинъри, когато се далеч зад основната линия. Вместо това, пласирайте висока топка дълбоко в противниковата половина, за да имате време да възстановите позицията си. Приближете се до основната линия и заемете удобна позиция преди следващия си удар.

8. Търпение

LONDON, ENGLAND - JULY 05:  Grigor Dimitrov of Bulgaria looks on during a training session on day three of the Wimbledon Lawn Tennis Championships at the All England Lawn Tennis and Croquet Club on July 5, 2017 in London, England.  (Photo by Clive Brunskill/Getty Images)

Нетърпението е бариера към подобрението. Ако искате да развиете убийствен кик сервис, това е прекрасно. Но е най-добре да разделите мисията на няколко по-малки. Първо, научете се да подсичате, после да миксирате началния си удар. За да имате статут на „убиец“, трябват месеци. Може да направите радикални промени в техниката и мисленето си, но не можете да го сторите за един ден.

TennisKafe.com

 

 
 
Tenniskafe.com предупреждава, че модераторите на сайта трият коментари, които съдържат обидни квалификации, нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница. Не се допускат коментари, които съдържат спам, както и такива с главни букви (думи, фрази и изречения). Не се допускат опити за реклама без знанието и разрешението на администраторите на сайта. Модераторите не коментират причините за изтриване на постове и други модераторски намеси.