Тренировката, която промени изцяло тениса за Кербер

Тренировката, която промени изцяло тениса за Кербер

„Преди няколко години бях далеч от сегашната си форма. Видях, че все повече тенисисти наблягат върху физическата подготовка. Тенисът се промени много. Стана много по-физически. Серина е мощна тенисистка. Сервира с 200 км/ч, другите й удари също са много силни. Затова трябва да си в перфектна форма, за да можеш да стигнеш топките, които праща към теб. Тя ни показа колко важна е физическата подготовка в тениса днес.“

Думите са на бившата №1 Анджелик Кербер, която в интервю за CNN разкри тренировъчната си програма, която е променила тялото й изцяло и я е подготвило за много по-физическия тенис в днешно време.

„Още преди да вляза във фитнеса знам какво ще тренирам, какви упражнения ще правя и колко време ще продължи тренировката ми.

Тенисът изисква да наблягаш на много и различни мускулни групи – много упражнения за раменете, за краката, за гърба. Упражнения за баланс, упражнения с тежести, кардио… Всичко е важно.

Цялото ти тяло трябва да е в перфектно състояние.“

Сезонът е вече към края, а Кербер не успя да повтори представянето си от 2016-а. С подобна програма обаче няма съмнение, че целта й отново е да атакува върха.

По време на Откритото първенство на Австралия следващия януари тя ще навърши 30 и знае, че стартира финалната права на кариерата си.

Колко ще продължи тя до голяма степен зависи от физическото й състояние.

Вижте целия материал в SportCafe


Tenniskafe.com предупреждава, че модераторите на сайта трият коментари, които съдържат обидни квалификации, нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница. Не се допускат коментари, които съдържат спам, както и такива с главни букви (думи, фрази и изречения). Не се допускат опити за реклама без знанието и разрешението на администраторите на сайта. Модераторите не коментират причините за изтриване на постове и други модераторски намеси.
Copyright © 2020 TennisKafe.com, Тенискафе ООД, Стара Планина 3, Управител: Асен Григоров. Всички права запазени.
Created by WPH