5 големи грешки, които начинаещите в тениса правят

Тенисът не просто е популярен спорт, а такъв, който все повече хора започват да практикуват. И това не е случайно.

Научно изследване от 2016 г., базирано на работата на 8 различни специалисти и със съдействието на Оксфордския университет, търси кой е най-полезния спорт за здравето на хората след 40-годишна възраст. Интересното е, че според него ракетните спортове и най-вече тенисът на корт е номер 1 като здравословно влияние през цялата продължителност на човешкия живот.

В България вече има различни вериги от турнири за любители +40 г. Има над 5 организации, които правят подобни турнири за различни възрастови групи и с различни награди. Най-забавното и полезно в тях са може би социалните контакти, които участниците осъществяват.

Няколко години подред се провеждат европейски и световни първенства за ветерани, където последната възрастова група е над 85 г.

Така че спокойно можем да направим заключението, че тенисът е спорт за цял живот. Дали сте се запалили на 4 или на 40-годишна възраст, няма значение. Важно е удоволствието от играта. И безопасното ѝ практикуване, разбира се! Ако обаче наскоро сте започнали да играeте и вече сте усъвършенствали техниката на изпълняване на основните удари, има някои основни тактически грешки, които е добре да избягвате.

Непрекъснато търсене на свободната част от корта

img_1748

Много любители си мислят, че ако непрекъснато пласират топката в празните пространства на корта, ще спечелят точката много по-лесно. Истината обаче е, че подобна тактика не носи толкова голям успех, колкото изглежда на „първо четене“.

Например ако опонентът ви е в бекхенд половината си, не е задължително всеки път да пращете топката към форхенда му, както и обратното. Системното прилагане на такъв подход не само ви прави предсказуеми на корта, но и значително увеличава възможността да сбъркатe.

Да играете по посока на съперника си не е гаранция за провал. Напротив, това увеличава шанса той да сбърка. Особено при аматьорите, предоставянето на инициативата не е толкова опасно, колкото на най-високо ниво.

Опитването на уинъри зад основната линия

Baseline-Tennis-Strategies

Вместо да сменят посоката на разиграването, много любители се опитват да го завършат от неудобна позиция. Това е грешка.

Да се търси печеливш удар от зад основната линия изисква майсторство и ако ви се получи 1-2 пъти, не означава, че е правилно да се прави. Рискът от пропуск е много по-голям от шанса да спечелите точката.

Разбира се, има моменти, в които е удачно да опитвате уинър, когато сте зад основната линия, но в повечето случаи фактът, че сте там означава, че се защитавате и опитите за контраатака в стил Рафа Надал по-вероятно няма да завършат с успех.

Много аматьори пробват уинър в моменти, когато трябва да се придвижват назад, или настрани. А ударите от движение са много по-трудни. Играйте спокойно, сигурно и не подарявайте точки. Опитвайте се да изграждате точката и да си спечелите позиция, от която е удобно да завършите.

Къса топка и връщане назад

3Gduepif0T1UGY8H4xMDoxOjBzMTt2bJ

Ако навлезете навътре в корта и играете къса топка, не трябва да се връщате назад. Идеята е да накарате съперника си да тръгне напред и да го поставите в уязвима позиция. Да, на мрежата може и да не е мястото, на което се чувствате най-сигурни, но връщането назад в такива случаи е много по-опасно.

Преценявайте кога може да прибегнете до дроп шот. Ако ще излизате на мрежата, търсете апроуч удари към по-слабата страна на опонента си и се старайте да направите отиграването му максимално трудно.

Само по правата

DjokovicDelpo02

Забелязал съм, че много начинаещи обожават плоските удари по правата. Сигурно е по-приятно от топ спин по диагонала, но нали целта е победата?

Ако играете само по правата, единственият ефект, който ще получите е да тичате повече от опонента си и непрекъснато да трябва да пласирате удари от движение. Особено ако съперникът ви е по-опитен, бързо ще се превърнете в „сервитьор“, който след мача ще е упражнявал много по-малко тенис и много повече спринтове на къси разстояния.

Уинъри от движение

grigor 1

Дълбок удар към форхенда на Григор Димитров. Той спринтира, приплъзва се елегантно и с късо и рязко движение изстрелва снаряд, използвайки генерираната сила на съперника. Е, това е красота! Но се случва по телевизията!

Ако сте любител, правенето на уинъри от дефанзивна позиция е нещо, което е по-добре да избягвате. Много по-лесно е да пратите топката по-високо над мрежата, но да остане в игра. Оставете печелившите удари за моментите, в които имате време за подготовка на удара.

Борислав Орлинов, TennisKafe.com

 

 
 
Tenniskafe.com предупреждава, че модераторите на сайта трият коментари, които съдържат обидни квалификации, нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница. Не се допускат коментари, които съдържат спам, както и такива с главни букви (думи, фрази и изречения). Не се допускат опити за реклама без знанието и разрешението на администраторите на сайта.