Колагенът: приятел в спорта и живота

 от  

В партньорство с 

logo-doppelhertz

Колагенът е в топ 3 на продуктите, от които се интересуват хората, когато става дума за хранителни добавки. С възрастта в тялото ни настъпват промени и колагенът започва да се  разгражда по-бързо, като след 20-тата година губим годишно по около 1% от него.

В един момент започват да се появяват и първите болки – колене, лакти, китки, кръст, гръб. Всеки от нас си има слабо място, което усеща след по-интензивна игра на тенис или друг вид спорт. Особено ако пропуснем загрявката.

Колагенът е важен за ставите, структурата на кожата, мускулите и сухожилията.

Добрата новина е, че имаме възможност да го приемаме под формата на хранителна добавки, като трябва да внимаваме за няколко неща: количеството колаген, което съдържа хранителната добавка – да е достатъчно високо, както и производителят на продукта да е достатъчно надежден.

На българския пазар има над сто и двадесет производители на хранителни добавки и няколко хиляди продукта – местни, европейски и американски компании, продукти, произвеждани в най-различни точки на света (включително и далечния Изток), както и продукти, които са внесени като суровини, таблетирани и опаковани в България.

На пръв поглед връзката между качеството и този факт не е ясна, но трябва да имате предвид, че във всяка от държавите, в които се произвеждат добавките, има различни като нива и стриктност изисквания за контрол на качеството.

У нас един от популярните колагенови продукти е Допелхерц Колаген 11.000. Той печели награда „Хранителна добавка на годината“ от Българския фармацевтичен съюз през 2016 година. Това е най-продаваният течен колаген за стави за последните 3 години, според данни на агенцията, която прави официален мониторинг на продажбите на аптечните складове към аптеките в България – IQVIA AG.

Kolagen

“Спортните травми са голям проблем както за професионалния спорт, така и за редовно трениращите аматьори, особено сега, когато се възобновяват тренировките и физическите активности след период на пауза”, казва д-р Константин Павлов – спортен лекар на ПФК Локомотив Пловдив, “От съществено значение е да осигурим навременна грижа и профилактика на опорно-двигателния апарат, за което разчитам на ефективни продукти, доказали се с времето. Такъв продукт, който използвам от години, е Допелхерц Колаген 11.000” .

Допелхерц Колаген 11.000 е комбинация от колаген, хондроитин, витамини С и D, съчетани с мед и селен.  Числото 11.000 е количеството колаген в дневната доза (11 грама). Това е важно, защото можете да откриете продукти с многократно по-ниски нива, които също така носят името “колаген”.

Самият колаген е хидролизиран, което означава, че молекулата е претърпяла процес на раздробяване до определена молекулна маса, която е по-лесно усвоима от организма.

Всяка дневна доза е в отделен флакон, което е удобно при пътуване – не се налага да носите големи опаковки с вас.

Доктор Мариян Добрев е ортопед-травматолог в МБАЛ „Света София”, работи с различни спортни клубове и препоръчва приемането на колаген като част от грижа за ставите и профилактика на спортни травми. „За професионалните спортисти здравето е изключително ценно, затова съм особено внимателен в подбора на продукти, с които работя. Допелхерц Колаген 11.000 е качествен немски продукт за грижа за ставите и профилактика на спортни травми, от чиито ефект съм много доволен”, казва д-р Добрев.

Защо е важен колагенът?

Колагенът има съществена роля при възстановяване и предпазване на хрущялната тъкан, подобрява състоянието на съединителната тъкан.

Добавен към диетата, спомага за запазване на масата и силата на скелетните мускули, а медицинските изследвания показват, че колагенът помага при артритна болка, както и при причинени от спорта болки в ставите.

Проучване на 53-ма възрастни мъже, страдащи от загуба на мускулатура, причинена от стареене, установява и че тези, които приемат колаген в допълнение към програма с вдигане на тежести три пъти седмично в продължение на 3 месеца, натрупват значително повече мускули и губят повече мазнини, отколкото тези, които само вдигат тежести.

Kolagen

Как колагенът общува с тялото ни? 

Когато се храним с животински продукти, богати на колаген, той се разгражда от нашите храносмилателни ензими до фрагменти с различна големина и част от него бива усвоен през червата. Разбира се, една част се отделя от организма, без да може да се резорбира, а друга част от усвоеното количество няма да може адекватно да подпомогне метаболизма. Поради тези особености до към края на 20-ти век се смята, че приемът на колаген не би могъл да има ефект при артроза.

Промяната в последните години идва от данните, които се натрупват от проучвания с т. нар. хидролизиран колаген.

Той е подложен на строго лабораторно-контролирана ензимна хидролиза (раздробяване), която създава фрагменти с точно определена молекулна маса, за да може организмът да ги усвои. Установено е, че колагенови пептиди с молекулна маса около 3 килодалтона имат най-силно изразен ефект по отношение подпомагане на хрущялния метаболизъм и здравето на ставите.

 

 
 
Tenniskafe.com предупреждава, че модераторите на сайта трият коментари, които съдържат обидни квалификации, нецензурни думи, обиди по расов, етнически, религиозен, полов или сексуален признак, както и коментарите, които са на латиница. Не се допускат коментари, които съдържат спам, както и такива с главни букви (думи, фрази и изречения). Не се допускат опити за реклама без знанието и разрешението на администраторите на сайта. Модераторите не коментират причините за изтриване на постове и други модераторски намеси.