TennisKafe.com ви представя третата от серия статии на основателя и старши треньор на тенис клуб „Про Спорт“ Манук Хиндлиян. На всеки две седмици наставникът ще споделя с вас, привърженици и любители, уроци, тактики, полезна информация за тренировъчните процеси и планове за развитието на тениса. Тя може да подпомогне всички – от деца, които вече практикуват спорта, през аматьори, до треньори и ръководители на клубове.
Манук Хиндлиян е роден на 8 януари 1985 г. и има бакалавърска степен със специалност „треньор по тенис“ , от Национална спортна академия. Завършва и треньорски курс Level 2 ITF през 2017, а в същата година води момичетата на България до 16 г. на европейското първенство в Москва като национален треньор.
Основател е на тенис клуб „Про Спорт“ и е старши треньор от 2011 г., а също така преподава треньорско обучение към програмата на БФТ. Манук е личен треньор на националните състезатели на България Виктория Очева, Сара Маздрашка, Адриан Андреев (достигнал до номер 2 в световната ранглиста до 18 години), Елена Тренчева, Виторио Станков, Димитър Кисимов и Брияна Иванова.
Освен това е участвал на международни треньорски конференции – в София през 2017, на Европейската конференция в Ница година след това и в Международна треньорска конференция в Загреб, Рим и Будапеща през 2019 г.
Третата статия на Манук Хиндлиян, която публикуваме, е озаглавена „А сега накъде? Трениране на деца между 10 и 14-годишна възраст“
Вижте още:
- Тенис с Манук Хиндлиян: План за дългосрочно развитие на състезатели
- Тенис с Манук Хиндлиян: Успешен старт – развитие на тенисисти между 6 и 9 години
Според повечето специалисти възрастта между 10 и 14 години е периодът в който „или правим, или разваляме играчите“. Този критичен момент от развитието на децата е характерен с това, че застъпва периодите:
- Learning to Train, в който, играчът преминава от използване на модифицирана екипировка към игра на корт със стандартни размери и стандартна топка.
- Training to train, в който около 14-годишна възраст родителите, детето и треньорът трябва да вземат изключително важното решение, а именно дали ще се опитат да търсят професионално развитие в тениса.
Успешна среда
Доказано е, че играчи трениращи с други състезатели, които споделят общата цел да станат професионалисти, си влияят положително, като създават среда, в която подобряват своите умения и увеличават шансовете си за успех. Освен състезателите, други важни фактори за успеха на тренировъчната програма са способностите на треньора, възможностите, създадени от родителите, организиране и провеждане на качествени тренировки и изготвяне на подходящ състезателен план.
Ролята на треньора – всеки състезател има свой уникален начин на учене и ние трябва да подхождаме според индивидуалните нужди на играчите.
Следователно треньорът би трябвало да помогне на играча да:
- Разбере тактическите принципи, нужни за успешна игра
- Развие своите техническите умения, съобразявайки се с биомеханичните принципи
- Изгради свой собствен стил на игра
Организиране и провеждане на тренировки – препоръчително е в периода между 10 и 14- годишна възраст децата да участват предимно в групови тренировки, като основните ползи от този подход са:
- възможността да играят срещу различни съперници
- този тип тренировки наподобяват реалната състезателна среда
- подобрява социалните умения на играчите
- увеличават забавлението по време на тренировка, което е основен фактор за усилване на мотивацията за трениране
Според статистика, която ни беше презентирана на „Италианската треньорска конференция в Рим“ през 2019 г. от Крейг О’Шонъси (главен стратег в щаба на Новак Джокович при спечелването на US Open през 2018 година), 55% от точките на децата до 12 години и 59% от точките на децата до 14 години завършват до четвъртия удар. Това логично води до заключението, че сервисът, ретурът и 3-ият удар са най-важните технически и тактически умения, които е нужно да развиваме още от ранна детска възраст.
Развитие на технически и тактически умения – успешните играчи до 14 години на международно ниво се характеризират с агресивна игра от основна линия, чрез която успяват да взимат от времето за реакция на съперника, когато той използва защитна техника, чрез:
- отиграване на идващата топка във възходяща траектория (от форхенд и бекхенд)
- използване на „драйв воле“ от средата на корта
- ранно разпознаване на посоката, скоростта и вида въртеливост на идващата към тях топка
- генериране на голяма скорост на ракетата в зоната на контакт (на форхенд, бекхенд и сервис)
- използване на поне 1 „оръжие“ за печелене на точки. Най-често при момчетата оръжията са форхенд или сервис.
Тактически най-добрите играчи успяват да:
- използват успешно тактически схеми (game patterns) във всички игрови ситуации
- разпознават намеренията на съперника спрямо неговата позиция в корта
- способни са да използват своите силни страни, както и да се възползват от слабостите на съперниците
Насоки за изготвяне на състезателна програма:
| Години | Брой турнири на година | Брой мачове на година |
| 12 | 12 до 15 | 45 до 60 сингъл
30 двойки
|
| Години | Брой турнири на година | Брой мачове на година |
| 14 | 15 – за момчета
15 до 20 за момичета |
50 до 66 сингъл
30 двойки
|
Тези цифри могат да бъдат добър ориентир, но индивидуалните характеристики на всеки играч са по-важни при планиране на състезателния календар.
В заключение ще добавя, че в стремежа за постигане на добри резултати от ранна възраст, много деца изграждат защитен стил на игра, изразяващ се в удари с голяма височина, позициониране много зад основната линия и печелене на точки чрез постоянство.
Тенисът става все по-агресивен и бърз спорт и поради тази причина, с цел постигане на успех в дългосрочен план, смятам, че децата още от 10-годишна възраст е необходимо да изграждат атакуващ стил на игра.
Манук Хиндлиян
