Ига Швьонтек прикова вниманието върху себе си по време на тренировка в Монреал, след като я проведе със залепена уста.
Методът на заниманието предизвика много реакции в социалните мрежи и, трябва да признаем, гледката си бе странна.
Причината световната №1 обаче да тренира по този начин е свързана с дишането. И по-конкретно това през носа.
Разбира се, подобен подход изглежда малко краен. Но той най-вероятно е направен с оглед на това тенисистката да бъде фокусирана само в разиграванията, а да не мисли за това дали диша през устата или през носа.
Често пъти, при голяма интензивност, спортистите започват да дишат много учестено само през устата.
В конкретния момент това изглежда като единственият изход, но истината е, че подобен тип дишане изобщо не помага на тялото да се възстанови по-бързо, напротив. А ако се превърне в навик, води до други проблеми, свързани с по-малко енергия, стесняване на въздушните и кръвоносните съдове и други.
Правилното дишане може да има много ползи.
Например: по-голяма физическа издръжливост; по-добра работа на сърдечно-съдовата система; дори по-правилна поза на тялото, защото правилното дишане развива диафрагмата, коремните и гръбни мускули и като ефект балансираното тяло е по-изправено.
Дишането през носа пречиства механично въздуха и му придава подходяща температура.
И въпреки че дишането е процес, който хората извършват неволево, има методи чрез които да се моделира процесът. Например, поемане на повече въздух, който да се задържи в пауза, и издишване малко по-късно – нормално, продължително или експлозивно. Както и много други варианти, специфични за различните спортове.
Конкретно в тениса, правилното дишане под напрежение може да бъде решаващо за това играчът да получи повече кислород, да се възстанови по-бързо за следващата точка, емоционално да се успокои и да вземе правилно решение.
Всичко това, на най-високо ниво, където всеки детайл е важен, може да направи разликата между победата и загубата.
